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上海交通大学医学院附属第九人民医院普外科杨建军副主任医师回答：
我想问的是之前采用的是什么减肥方法？因为对BMI超过27.5的患者，如果通过传统的饮食、运动、针灸，乃至减肥药，这些减肥方法，可以达到一个短暂的体重下降，但是之后它的反弹会更加厉害。减重手术是一种成熟的手术，它的开展大概已经有60多年的时间，术后在一年半是一个快速的体重下降期。在术后的2年，大概体重会有5%-10%的反弹，之后维持在一个平坦期。还有另外一点，需要强调的是，减重手术以后，一定要遵从我们的医嘱，要配合我们的治疗，要配合我们的饮食管理，这样才能达到一个长期稳定的减重效果。
不要做减重手术，对身体伤害很大！
最健康的是锻炼减肥！我靠这个方法成功减肥30多斤，半年内至今没有反弹！顺便说说反弹的原因：
第一点，就是以为减肥时一劳永逸的事情，以为减肥下来之后就可以回到从前的状态使劲吃！不需要控制饮食了！不需要锻炼了！减肥时的痛苦可以全部甩掉了！
第二点，那些所谓的减肥教练教你的减肥的方法，根本就不会教你养成一个良好的生活习惯，只要没有养成良好的生活习惯和饮食习惯的，那么你的减肥大业就会失败！
第三点，就是在减肥的时候，总是太过心急，尤其看到那些减肥的广告里面的话语，怎么一个月瘦10斤啊，2个月瘦20斤啊或者两个月瘦30斤甚至更多的这种心态，而且收完就觉得所有的一切都结束了！可以继续放开你的胃，放开你的嘴想怎么吃就怎么吃，无所谓！结果就是，反弹的速度比减肥的速度更快！
第四点，没有形成良好的饮食结构！没有控制好晚餐！
我的经验是，这个饮食结构一定要多吃水果，早晨一个应季水果，可以是苹果，可以是梨子可以是桃子，等等！晚餐的时候也是先吃水果，吃完水果不饿的话，就可以不吃了！
很多人减肥反弹的原因就是晚餐不控制，不控制晚餐是反弹的一个非常大的原因！
附一下我的体重变化曲线和我的身材脸型的变化，十个月的！稳定四五个月的时候！
这又一次验证了-百分之八十的慢性病是有肥胖引起的那句话我不明白你后半句话的意思你是对减肥的动力不足吗？如果是应该问如何面对，你已经面临这问题了。
请问你现在引起了什么疾病？只要还能活动尽量多活动，很多脑梗塞的都还在做力所能及运动。
动力不足是个人的事情，任何人都帮不了你：即然你意识到了这个问题那就坚信心去做一些适合自己的运动，把体内的毒素垃圾排出早日恢复到正常状态。
最后我想提醒大家：你想要一个什么样的身体你就应该做什么样的事。
视频加载中...你节食减肥就是靠降低能量摄入瘦了，说的简单点就是饿瘦的，只要后期正常进食就会反弹，何况你还是暴饮暴食。
要想不反弹最好是少吃多运动，健康减肥才是王道，节食减肥不但反弹还会损伤身体，如果懒得动的话，也可以每天吃点佳颜果帮助瘦脸，佳颜果里面富含多种有益消脂成分，咀嚼吸收后可以帮助消除脸部和体内的多余脂肪，这样也不用担心反弹问题。
一种成功减肥方法，是有自己的流程和体重变化的趋势，不知道您这位朋友控制饮食和每天早上跑步，是自己做的吗？还是说有相关专业人士给他这样的指导。其实一般早上跑步的弊是大于利的，为了最基础的健康，不建议早上跑步。还有您说她减了6斤，只因一天没有管好嘴，就恢复回原来的体重，而且怎么减也减不下去，那说明原本她使用这种减肥方法不适合她，而且有可能称上多掉的那6斤并不是真正减少脂肪所导致，才产生这种快速反弹的情况。
对于这种情况，在这里给您以下三点建议。
选择适合自己减肥方法。看您的描述，她应该是比较偏爱饮食搭配运动行减肥法，只不过饮食控制方法应该不对，运动方式也不合理，才导致发生这种情况，建议可以寻找相关人士来指导。我们的减肥方法是以合理营养为基础，运动为辅，这样才能维持身体健康水平，只不过我们需要了解比较多的相关信息来制定这个减肥方案。如果您信任我，也可以给我私信。
合理看待体重的变化。肥胖虽然会影响美观和健康，但是心理的状态对健康更加重要，同时目前个人的体重已经成为现实，而心理还是比较健康的，不必要为了这个体重，而伤害自己的心理健康。这个肥胖的问题只要找到专业人士，这种状态还是比较容易改善。
转移注意力。可以带她出去游玩一翻，让她不要纠结这个减肥事情。专业是有专攻的，她自己并不是专业人士，失败乃是正常，要是这样就成功，那人家专业减肥的人就没有工作了，社会中也不会有那么多胖子。如果是真心想健康减肥，找专业减肥人士协助您完成，便可以轻松完成瘦身的过程。
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